Se lancer dans une démarche de perte de poids sans avoir un poids idéal comme but… c’est un peu comme partir en voyage sans savoir pour quelle destination ! Il est très facile d’avoir une idée de ce poids idéal, grâce à l’IMC… Pourquoi calculer mon poids idéal ? Sans pour autant être obnubilé(e) par […]
L’IMC, l’Indice de Masse Corporelle (aussi connu sous le nom d’indice de Quetelet) est un indicateur permettant d’estimer notre corpulence. Qu’est-ce que l’IMC ? Définit en 1997 par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), l’IMC permet d’évaluer les risques de surpoids chez l’adulte de 18 à 65 ans, selon une grille allant de « dénutrition ou […]
Comme indiqué dans le manuel de la méthode Mincir Heureux, on mange souvent mal ou trop… ou les deux, et c’est pour cela que l’on prend du poids ou que l’on n’arrive pas à en perdre. Pour que nous ayons tous les mêmes repères, voici en détail une explication, et comment remédier à cela pour […]
Vinaigrette estragon Express Une vinaigrette qui change de l’ordinaire ! PRÉPARATION : 1 minute(s) CUISSON / AUTRE : 0 minute TEMPS TOTAL : 1 minute(s) PORTION(S) : 2 Composition Moulin 5 baies / poivres de Ducros Moutarde estragon Maille Vinaigre balsamique de Modène Maille Huile d’olive vierge extra Puget Préparation Mélanger 2 cuillère-à-soupe de vinaigre […]
Verrines fraises et chèvre Subtile alliance du chèvre frais avec les fraises, le miel et le basilic… une tuerie ! PRÉPARATION : 4 minute(s) CUISSON / AUTRE : 0 minute TEMPS TOTAL : 4 minute(s) PORTION(S) : 2 Composition Basilic frais Petits Suisses Gervais 20% Fraises Bûche de chèvre frais nature Miel d’acacia Préparation Mélanger […]
Poêlée de champignons ail persil et sauce-soja Une poêlée qui change de l’ordinaire et qui nous apporte plein de bonnes choses pour la santé ! PRÉPARATION : 3 minute(s) CUISSON / AUTRE : 5 minute(s) TEMPS TOTAL : 8 minute(s) PORTION(S) : 2 Composition Moulin 5 baies / poivres de Ducros […]
Nems maison originaux aux crevettes Des nems faciles à réaliser même sans connaissance en cuisine et quel plaisir de les savourer quand ils sont fait-maison ! PRÉPARATION : 12 minute(s) CUISSON / AUTRE : 12 minute(s) TEMPS TOTAL : 24 minute(s) PORTION(S) : 2-3 Composition Oeufs fermiers Label Rouge Loué Echalotte […]
Mug-cake moelleux au citron Un délicieux dessert qui change de l’ordinaire prêt en seulement quelques minutes ! PRÉPARATION : 2 minute(s) CUISSON / AUTRE : 2 minute(s) TEMPS TOTAL : 4 minute(s) PORTION(S) : 1 Composition Oeufs fermiers Label Rouge Loué Yaourt Yopa nature Yoplait Fleur de maïs Maïzena Levure chimique Alsa Citron Huile de […]
Mug cake flan Un dessert allégé mais fondant et savoureux, à réaliser en quelques minutes ! PRÉPARATION : 2 minute(s) CUISSON / AUTRE : 3:30 minute(s) TEMPS TOTAL : 5 minute(s) PORTION(S) : 1-2 Composition Oeufs fermiers Label Rouge Loué Lait écrémé bio Lactel Fleur de maïs Maïzena Arôme naturel de vanille Lait demi-écrémé en […]
Mousse crémeuse chocolat aubergine Une association surprenante et un goût et une texture en bouche encore plus surprenantes ! PRÉPARATION : 6 minute(s) CUISSON / AUTRE : 8 minute(s) TEMPS TOTAL : 14 minute(s) PORTION(S) : 3 Composition Lait écrémé bio Lactel Aubergine Chocolat Lindt à cuisiner 70% Préparation Découper 1 aubergine moyenne en petits […]
