Se lancer dans une démarche de perte de poids sans avoir un poids idéal comme but… c’est un peu comme partir en voyage sans savoir pour quelle destination ! Il est très facile d’avoir une idée de ce poids idéal, grâce à l’IMC… Pourquoi calculer mon poids idéal ? Sans pour autant être obnubilé(e) par […]
L’IMC, l’Indice de Masse Corporelle (aussi connu sous le nom d’indice de Quetelet) est un indicateur permettant d’estimer notre corpulence. Qu’est-ce que l’IMC ? Définit en 1997 par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), l’IMC permet d’évaluer les risques de surpoids chez l’adulte de 18 à 65 ans, selon une grille allant de « dénutrition ou […]
Comme indiqué dans le manuel de la méthode Mincir Heureux, on mange souvent mal ou trop… ou les deux, et c’est pour cela que l’on prend du poids ou que l’on n’arrive pas à en perdre. Pour que nous ayons tous les mêmes repères, voici en détail une explication, et comment remédier à cela pour […]
Question cruciale… réponse très facile ! Oh que non ! De toute façon, lorsque l’on perd du poids, on le sent, et si ce n’est pas le cas, nos vêtements savent bien nous indiquer si on rentre plus facilement dedans ou pas ! Si la pesée vous stresse, oubliez, ce n’est absolument pas un problème ! Cela peut […]
Se peser ou ne pas se peser, telle est la question ? Et si on se pèse, quand et comment ? Je pense que ce n’est pas une bonne idée de se peser tous les jours car : A quel moment de la semaine ? Je pense qu’une fois par semaine, c’est bien. J’ai choisi de […]
Il est important de connaître les aliments afin de mieux maîtriser notre régime alimentaire dans sa globalité. Cela permet de comprendre par exemple pourquoi il est rarement nécessaire d’ajouter du sel. Voici donc une liste (non-exhaustive) des aliments les plus salés et les moins salés, ce qui nous permettra notamment de prendre conscience de notre […]
On a souvent parfois de gros a priori sur les meilleurs moyens pour se fournir en fruits et légumes, qu’est-ce qui est mieux, le supermarché ou le surgelé ? Et les conserves ? Petit décryptage qui va peut-être en surprendre certains (et peut-être en faire hurler d’autres), mais ça vaut vraiment le coup de faire […]
