Activités ménagères intensives
Le summum pour les allergiques au sport !
- DIFFICULTÉ : intensité facile / douce
- LIEU DE PRATIQUE : Intérieur / extérieur
Description de la séance
- Oui, les activités ménagères sont elles aussi des activités physiques qui permettent une vraie dépense calorique !
- Par exemple : le passage d’aspirateur, le lavage des vitres, la tondeuse à gazon, le lavage de la voiture, le passage de la serpillière, etc. : tout cela nécessite le maniement d’ustensiles parfois lourds et nous permet de bouger et de transpirer, surtout si ces activités sont pratiquées de façon dynamiques
- En les pratiquant énergiquement, on fait une vraie bonne séance, et on consomme des calories, de la même façon que si l’on pratiquait un « sport »
- Activité physique spéciale pour les personnes qui sont allergiques au sport
Suggestion d’équipement
Bandeau de sport
Poignet éponge absorbant
Ces propositions de séances de sport n’ont pas été réalisées ni vérifiées par un spécialiste du sport ou un kiné, ce sont de simples exemples, à chacun de composer ses propres activités physiques et de faire le nécessaire pour ne pas prendre de risque avec sa santé et avec son coprs.